Креатин — одна из самых хорошо изученных добавок, и исследования уже доказали, что креатин не только помогает наращивать мышцы, но и поддерживает память, защищает клетки, помогает замедлить процессы старения. В спортивном мире эффективность креатина уже никого не удивляет.

Однако остаются некоторые пробелы, нуждающиеся в объяснении. Например, когда же всё-таки нужно принимать креатин и сколько его принимать? Эти вопросы актуальны по сей день. Давайте раз и навсегда поставим точку в этих нюансах, а также поднимем данные исследований креатина!

Подробности читайте в нашей новой статье.