Послетренировочные комплексы

Из названия видно, что это добавки, принимаемые после тренировки. Зачем, спрашивается, нам это нужно, когда можно прийти домой и покушать. Верно, это хороший вариант, если Вы не планируете достигать каких-либо спортивных целей, а посещаете тренировки по инерции, для обычного жизненного тонуса. Но ведь устремлённые спортсмены всегда хотят новых вершин! Для тех, кому небезразлично потраченное на тренировке время и кто желает прогрессировать, производители спортивного питания создали особые комплексные продукты, принимаемые именно после тренировки. Как известно, полноценная силовая или аэробная тренировка заканчивается болью в мышцах, общей усталостью и недостатком энергии; организм «опустошён», многие резервы исчерпаны… Для того, чтобы расти и повышать силовые показатели, ему сперва нужно как следует восстановиться. И чем скорее, тем лучше. В послетренировочное время, в течение 20-40 минут в организме открыто так называемое «анаболическое окно»: требуется скорейшая компенсация всех растраченных за тренировку элементов, и даже их запас, чтобы поддерживать общий уровень анаболизма. Вот тут-то и необходимы специальные послетренировочные комплексы, которые: восполняют запасы гликогена в мышцах, предотвращают катаболические процессы и выработку кортизола (гормона разрушения), активно и стремительно восстанавливают повреждённые мышечные волокна, поддерживают планку силы и выносливости, придают бодрость и заряд энергии, запасают мышцы аминокислотами, стимулируют дальнейший рост мышечных тканей и т.д. В общем, это продукты, призванные всегда помогать Вашим мышцам «держать оборону», находясь в стадии непрерывного роста и боеготовности даже после плодотворного физического труда.