Статьи

Как побороть усталость на тренировке

Если вы хотите полностью контролировать КПД тренировок, воспользуйтесь советами по предтренировочному питанию и приему пищевых добавок.

4 мифа о кокосовом масле

Кокосовое масло часто рекламируют как новейший и величайший из жиросжигателей. Узнайте правду о кокосовом масле и его реальных возможностях.

Тренировки на фоне травм: 10 простых советов

Мы тренируемся на пределе человеческих возможностей, ежедневно превозмогая мучительную боль, но рано или поздно запас прочности подходит к концу, и боль трансформируется в повреждение.

Роль генетики в бодибилдинге: мифы и реальность

Какова степень вины нашей генетики в том, что мы не можем нарастить мышечную массу, сжечь излишки жира и в целом быть в форме? Ответ может вас удивить… Очень мала.

7 ошибок при жиме лежа Рассматривается дело о жиме штанги лежа. Вы обвиняетесь в перекручивании ног, использовании отскока от груди и злоупотреблении сетами из двух повторений.

Как правильно приседать: полное руководство

Воспользуйтесь его наставлениями и рекомендациями, научитесь приседать правильно, и в один прекрасный день вы станете гордым обладателем исполинских ног!

8 самых недооцененных правил похудения

Если бы борьба с лишним весом сводилась к правильному питанию и увеличению физических нагрузок, все было бы просто. Восемь важных, но недооцененных правил похудения, помогут вам добиться успеха.

Тренировка рук: 9 самых недооцененных советов

Рукав футболки свободно болтается вокруг плеча? Используйте советы эксперта в дни тренировок рук и прокачайте объем бицепсов и трицепсов!

10 лучших упражнений для пресса

Какие упражнения незаменимы для каменного пресса? Некоторые выборы вас удивят, но выполняя их по всем правилам, вы поймете, почему они оказались в этом списке!

 

Чем полезен кофе: 5 позитивных моментов

Чашка кофе – отличный способ не только взбодриться с утра, но и укрепить здоровье и приготовиться к любым испытаниям! Узнайте, какую пользу вам может принести этот напиток.